Pilates es un Método de la 2° Guerra Mundial que lleva el nombre de su creador, Joseph Humbertus Pilates.El lo denominó "CONTROLOGÍA" y se basaba originalmente en el control de las acciones del cuerpo en sinergia con la mente. Con el tiempo, sus discípulos y seguidores comenzaron a darle el nombre de su creador, de este modo lo conocemos hoy día.
¿Por qué hacer Pilates?
Pilates es una gimnasia conciente basada en el fortalecimiento y la flexibilización del cuerpo. Trabaja a partir de un centro motríz que involucra la musculatura abdominal profunda, llegando a trabajar el resto del cuerpo en forma intensa (brazos, hombros, glúteos, muslos, aductores). A diferencia de la gimnasia convencional, que tiende a engrosar la musculatura, Pilates prioriza la elasticidad muscular y la movilidad articular, resultando un cuerpo más sano, fuerte y estilizado. Al involucrar la respiración en todos los ejercicios, ayuda a reducir el stress y las tensiones.
¿En qúe consiste?
Se trata de un sistema de movimientos fluidos y realizados con control. Para ello es esencial el correcto uso de la respiración. El entrenamiento prioriza la calidad del movimiento y no la cantidad. Los movimientos buscan estar accionados desde un centro energético motriz que abarca la musculatura abdominal mas profunda, la misma permanece accionada durante toda la sesión.
¿Quienes pueden practicarlo? ¿es difícil de practicar?
La práctica es accesible a todo el mundo puesto que se divide en diversos niveles. Por lo tanto la clase se adapta a personas con o sin problemas físicos, patólogías, con buen estado físco o no, con condiciones o no. Es un método ideal para prevenir lesiones o para rehabilitarlas, para embarazadas, deportistas y para cualquier persona que quiera mejorar su condición física y mental, en definitiva, su calidad de vida.
¿Sirve para reforzar la espalda o el tronco?
Esta basado en la flexibilización y fortalecimiento del cuerpo aumentando la amplitud en los movimientos. Asegura la descompresión vertebral ya que se fortalecen músculos profundos pertenecientes a la región abdominal y al suelo pélvico. El efecto que se consigue es el contrario al generado por la fuerza de la gravedad en nuestros discos vertebrales (aplastamiento), o sea, creamos más espacio entre nuestras vértebras. Todo esto lleva a tener una mejor postura y por lo tanto menor riesgo de lesión.
¿Porqué previene lesiones?
El Método busca fortalecer la musculatura en forma longitudinal, de manera que asegura un tejido más elástico y flexible. En otras palabras un tejido más adaptable a las exigencias físicas. De esta manera podemos afirmar que un cuerpo entrenado con este método es un cuerpo menos propenso a sufrir lesiones.
Directora: Prof. Gisela Goncalvez
